练对，也要吃对。
建立档案后，豆包会生成训练＋饮食一体化方案，并进入每日执行中心。
目标
减脂塑形
增肌增重
健康维持
生理性别（用于估算）
男
女
年龄
身高 cm
体重 kg
每周训练
2
3
4
5
单次分钟
30
45
60
活动量
久坐
轻度
中度
训练经验
新手
有基础
器械
徒手居家
哑铃/弹力带
健身房器械齐全
饮食偏好／忌口
伤病或特殊健康情况
生成我的完整方案
一套会跟着你变化的计划
豆包生成7日训练和饮食方案
每天记录摄入、训练和体重
自动计算今日完成度与营养缺口
每周依据真实执行情况调整计划
签到、徽章和趋势带来持续成就感
早上好，今天也在稳稳变好
🔥 连续
1
天
当前方案
由豆包根据档案与反馈动态调整
第1周 · 第1天
① 建立档案
② AI生成方案
③ 每日执行
④ 周度复盘
⑤ 调整下周
还可摄入
0
kcal
已摄入
0
kcal
基础消耗
0
kcal
运动消耗
0
kcal
目标摄入
0
kcal
今天吃了什么
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今日训练｜来自本周方案
完成今日训练
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本周执行复盘
让豆包复盘本周
今天的成就
🍴 记录饮食
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✓ 完成签到
热量、营养和运动消耗均为估算值；本产品不提供医疗诊断或治疗建议
记录一餐或一种食物
输入食物名称和大致份量，豆包将估算热量与三大营养素。
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